আমের ৮ স্বাস্থ্য উপকারিতা

আমের স্বাস্থ্য উপকারিতা

আমের ৮ স্বাস্থ্য উপকারিতা:

আপনি যখন প্রতি মৌসুমে সুস্বাদু এবং রসালো আমের স্বাদ
গ্রহণ  করেনআপনি সম্ভবত প্রতিটি  কামড় নিয়ে আসা 
প্রচুর স্বাস্থ্য উপকারিতা কথা ভাবেন না! আমের একটি
সাধারণ ডাক নাম ফলের রাজা আমের মিষ্টিসুস্বাদু স্বাদ
ছাড়াও প্রচুর  পরিমাণে ভিটামিনখনিজ এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট
রয়েছে যা আপনার সর্বোত্তম স্বাস্থ্যের নিশ্চয়তা দেয়।
আমের ৮ স্বাস্থ্য উপকারিতা

১. ক্যান্সার প্রতিরোধ:
গবেষণায় দেখা গেছে যেআমের অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট  কোলন,
স্তন লিউকেমিয়া এবং প্রোস্টেট ক্যান্সারের বিরুদ্ধে রক্ষা করে।

. কোলেস্টেরল হ্রাস করে
উচ্চ মাত্রার ফাইবারপেকটিন এবং ভিটামিন সি, সিরাম    কোলেস্টরলের মাত্রা হ্রাস করতে সহায়তা  করে! বিশেষত 
লো ঘনত্বের লাইপোপ্রোটিন

. ত্বক পরিষ্কার করে

অভ্যন্তরীণ এবং বাহ্যিকভাবে ত্বকের জন্য ব্যবহার করা যেতে 
পারে৷আম ত্বকের ছিদ্রগুলি পরিষ্কার করতে এবং পিম্পলগুলি
দূর করতে সহায়তা করে।

৪. চোখের স্বাস্থ্যের উন্নতি করে

এক কাপ কাটা আম ভিটামিন  এর  প্রয়োজনীয় দৈনিক 
মানের  25% সরবরাহ করে যা ভাল দৃষ্টিশক্তি প্রদান করে 
এবং রাতের অন্ধত্ব এবং শুকনো চোখ প্রতিরোধ করে।

৫. ক্ষারীয় সংরক্ষণাগার (রক্তেরpH) বজায় রাখতে সহায়তা 
করে: 

ফলের মধ্যে পাওয়া টারটারিক অ্যাসিডম্যালিক অ্যাসিড 
এবং  সাইট্রিক অ্যাসিড শরীরের ক্ষারীয় সংরক্ষণাগার 
(রক্তের pH) বজায় রাখতে সহায়তা করে।

৬. রক্তে ইনসুলিনের মাত্রা স্বাভাবিক করতে সহায়তা করে

আমের পাতা রক্তে ইনসুলিনের মাত্রা স্বাভাবিক করতে 
সহায়তা করে! জলে ফুটন্ত পাতা সারা রাত  ভেজান এবং 
তারপরে সকালে সেবন করুণ৷ আমে তুলনামূলক ভাবে
কম গ্লাইসেমিক সূচক থাকেতাই আপনার চিনির মাত্রা
বাড়ায় না।

৭. হজমশক্তির উন্নতি করে:

পেঁপে একমাত্র ফল নয় যা প্রোটিন ভেঙে দেওয়ার জন্য 
এনজাইম ধারণ করেআম সহ বেশ কয়েকটি ফল রয়েছে,
যার এই স্বাস্থ্যকর গুণ রয়েছে,আমের মধ্যে থাকা ফাইবার 
হজম এবং শরীরে বর্জ্য নির্মূল করতেও সহায়তা করে।

৮. ইমিউন সিস্টেম বাড়ায়

আমের মধ্যে বিশাল পরিমাণে ভিটামিন সি এবং ভিটামিন
আরও 25 বিভিন্ন ধরণের ক্যারোটিনয়েডগুলি আপনার
প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় এবং আপনাকে সুস্থ এবং সবল রাখে।

No comments:

Post a Comment