করলার ৮ টি স্বাস্থ্য উপকারিতা

করলার ৮ টি স্বাস্থ্য উপকারিতা

করলার ৮ টি স্বাস্থ্য উপকারিতা:


কিছু লোক করলা খেতে তেতো তাই এটি এড়িয়ে যায়, তবে অনেকেই এই গাছের উপকারিতা জানেন না। শাক সবজিতে দেহের প্রয়োজনীয় প্রচুর ফাইবার, ভিটামিন এবং খনিজ থাকে। শরীরকে সুস্থ রাখতে প্রতিদিন শাকসবজি খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।

তবে এখন থেকে মনে হচ্ছে আপনাকে এই তেতো করলা খাওয়া শুরু করতে হবে। কারণ, তিক্ত করলা শরীরের জন্য স্বাস্থ্যকর।

এখানে ৮ টি করলার স্বাস্থ্য উপকারিতার কথা বর্ণনা করা হলো
করলার স্বাস্থ্য উপকারিতা
১. রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়

করলা আপনার রোগ প্রতিরোধের স্তরটি শক্তিশালী করে তোলে। আপনি এটিকে পানিতে সিদ্ধ করতে পারেন। বিভিন্ন সংক্রমণ এবং রোগের বিরুদ্ধে লড়াই করতে প্রতিদিন সেদ্ধ পানি সেবন করতে পারেন। করলা ভিটামিন-C সমৃদ্ধ, যা একটি শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট । যা শরীর থেকে ফ্রি র‌্যাডিকেলগুলি নির্মূল করতে সহায়তা করে।


২. শ্বাসযন্ত্রের ব্যাধি নিরাময়

সর্দি, কাশি এবং হাঁপানির মতো শ্বাসকষ্টের ক্ষেত্রে তিক্ত করলার রস খাওয়া খুব ভাল। সেরা ফলাফলের জন্য প্রাতঃরাশের আগে প্রতিদিন সকালে তাজা রস খাওয়ার অভ্যাস করুন।


৩. ব্রণ কমায়

রক্ত শুদ্ধ করা এবং ডিটক্সিফাইয়ের জন্য করলা খুব ভাল। এবং এটি ব্রণ কমায় এবং অভ্যন্তরীণ ভাবে শরীর পরিষ্কার করে ।


৪. টাইপ- ২ ডায়াবেটিসের চিকিৎসায় সহায়তা করে

করলায় রয়েছে একটি ফাইটোনিট্রিয়েন্ট, পলিপপটিড-পি ইনসুলিন যা রক্তে শর্করার মাত্রা হ্রাস করে। এটি চ্যারান্টিন নামে একটি হাইপোগ্লাইসেমিক এজেন্টও তৈরি করছে যা দেহে গ্লাইকোজেন সংশ্লেষণকে বাড়িয়ে তোলে।

৫. ওজন হ্রাসে সহায়তা করে

করলা অ্যান্টি অক্সিডেন্টে সমৃদ্ধ, যা শরীর থেকে টক্সিনগুলি বের করে দেয়। করলার রস নিয়মিত সেবন ওজন হ্রাসে কার্যকর তা প্রমাণিত হয়েছে।


৬. দৃষ্টিশক্তি উন্নত করে

করলায় বিটা ক্যারোটিন রয়েছে যা চোখের সংক্রমণ কমাতে এবং চোখের দৃষ্টি উন্নত করতে খুব কার্যকর।


৭. কোষ্ঠকাঠিন্য হ্রাস করে

যাদের অন্ত্রে সমস্যা রয়েছে তাদের জন্য করলা খুব ভাল। ফাইবার সেমবেলির সমস্যা বজায় রেখে সঠিকভাবে খাদ্য হজমে সহায়তা করে।


৮. হৃদরোগ প্রতিরোধ

করলা দেহে কোলেস্টেরলের মাত্রা হ্রাস করতে সহায়তা করে যা ধমনীর দেয়ালগুলি ব্লক করতে পারে এবং হার্টের সমস্যা তৈরি করতে পারে।

No comments:

Post a Comment